酶制分為動物性蛋白質和植物性蛋白質，含有蛋白質的食物主要分為幾大類。
1、奶類制品。比如牛奶、馬奶、羊奶，
2、同時蛋類的食品也含有蛋白質，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等等，蛋黃里面都含有豐富的蛋白質，膽固醇的含量也比較高，所以這些大類食品盡量不要吃太多，否則可能導致身體膽固醇升高。
3、瘦肉和魚類還有豐富的蛋白質。4、另外還有一些植物類的蛋白質，豆類食品含有很多的蛋白質，而且容易被人體吸收。4、松子仁、杏仁兒、核桃等也含有蛋白質。
什么是高蛋白食物（哪些食物富含蛋白質）
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